La salute e la digestione in gravidanza
Il bimbo cresce, la pancia pure e ti sembra di digerire con il contagocce. Vero? Vero. Nei 9 mesi di gestazione il tuo corpo cambia per accogliere il pupo. La digestione rallenta, i fastidi aumentano e mantenere attivo il metabolismo si fa arduo.
Le donne che normalmente non hanno problemi di digestione improvvisamente possono soffrire di alcuni spiacevoli sintomi: gonfiore, reflusso acidità, nausea e stipsi possono essere un segno che la digestione non funziona al meglio. E mentre non si può intervenire sugli gli ormoni della gravidanza, ci sono molte cose che puoi fare per dare una mano alla tua digestione.
Leggi anche i nostri consigli su come affrontare i problemi di digestione durante la gravidanza:
Le prugne, amiche della gravidanza
Le prugne secche sono ricche di quelle sostanze che tutti i ginecologi consigliano alle donne incinte Come fibre e Potassio.Alimentazione e digestione in gravidanza
E’ ufficiale, l’Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare ha confermato che il consumo quotidiano di circa 100 g di prugne aiuta a mantenere la regolarità intestinale. Inoltre le prugne sono un’eccellente fonte di fibre, contengono carboidrati, sono prive di grassi, grassi saturi e sale. Clicca qui per leggere la Tabella Nutrizionale completa.Informazioni Nutrizionali
Una porzione di 40g corrisponde a circa 5g prugne.png?updated=1629210633)
| Valori medi | per 100g | per 40g |
| Energia (kg/kcal) | 968/229 | 387/92 |
| Grassi (g) | 0 | 0 |
| di cui acidi grassi saturi (g) |
0 | 0 |
| Carboidrati (g) |
57 | 57 |
| di cui zuccheri (g) | 38 | 15 |
| di cui polialcoli (g) |
15 | 6 |
| Fibre (g) |
7.1 | 0.9 |
| Proteine (g) | 2.2 | 2.2 |
| Sale (g) | 0 | 0 |
| Vitamine & Minerali | per 100g | per 40g | % assunzioni di riferimento di un adulto medio |
| Vitamina K (μg) | 60 | 24 | 79 |
| Vitamina B6 (mg) | 0.21 | 0,082 | 15 |
| Potassio | 732 | 293 | 37 |
| Rame (mg) | 0.28 | 0,11 | 28 |
| Manganese (mg) | 0,31 | 0,12 | 15 |
